Medikuak ziur jatea oso garrantzitsua dela gizonezkoen potentziarako. Zenbait substantzia ezak zuzenean edo zeharka eragin dezake zutitzearen funtzioa, libidoa, ugalkortasuna. Artikulu honetan, sexu-esparruan gizonezkoen boterea eta jarduera mantendu nahi dutenentzat dietan sartu beharreko produktuak bildu ditugu. Produktu bakoitzaren onurak ikerketak babesten ditu.
Garrantzitsua!Kontuan izan dietak potentzian eta sexu-osasunean eragiten duela, baina arlo honetan gaixotasunak eta arazoak egonez gero, ezin izango dira konpondu dieta baten laguntzarekin. Potentziarekin ohiko arazoak izanez gero, ziurtatu urologo batekin harremanetan jartzea. Medikuak zutitzearen disfuntzioaren kausak ezagutuko ditu eta mailara itzuliko zaituen tratamendua errezetatuko du. Adibidez, shock-uhinen terapia ikastaroa. Eta elikadura egokiak ahalik eta denbora gehien mantentzen lagunduko dizu.
Arraina
Gantz-arrainetan dauden gantz-azido poliinsaturatuek eragin onuragarria dute koipeen metabolismoan eta horma baskularra sendotzean - hau garrantzitsua da muntaketarako, bere presentzia eta kalitatea ontzien egoerarekin zuzenean lotuta baitaude. Eta hori ez da guztia! The Journal of Nutrition aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, dietan arraina nabarmentzen zuten gizonek espermatozoideen morfologia puntuazio onak zituzten. Eta beste ikerketa batek erakutsi zuen arrain gorrien maitaleek, arraina batere jaten ez dutenekin alderatuta, espermatozoideen kontzentrazioa %34 handiagoa dutela, hau da, germen-zelulen kopurua.
fruitu lehorrak
Fruitu lehorrak potentziaren eta nerbio-jardueraren suspergarri naturala dira. Gizonei gomendatzen zaie egunero 25-35 gramo fruitu lehor jatea. Gizonen osasuna mantendu dezakezu hur, macadamia, pakanak, intxaurrak eta pinudiekin. Fruitu lehorrak gantz osasuntsuetan eta E bitaminan aberatsak dira, zelularen apoptosia (zelulen heriotza motela) moteltzen duena, antioxidatzaile eta angioprotector bikaina da.
Kategoria honetan kalabaza haziak ere sartzen dira - gantz-azido poliinsaturatuen iturria, prostaglandinen maila handitzen dutenak (libidoa hobetzen duten substantziak).
Azenarioa
Gizon gutxik dakite hori, baina azenarioak dira haien laguntzaile leiala. Oso onuragarria da ugalkortasunerako. Fertility and Sterility aldizkarian (giza ugalketaren arloko argitalpen zientifiko autortuena) argitaratutako ikerketa baten arabera, azenarioak eragin positiboa du espermatozoideen kopuruan eta mugikortasunean. Azterketa honetako parte-hartzaileek azenarioak jaten hasi zirenek maiz % 6, 5-8 hobetu zuten espermatozoideen kopurua. Efektua azenarioetan karotenoideen eduki handiagatik izan daiteke, A bitaminaren ekoizpenean parte hartzen duten konposatuak.
tomateak
Arrazoiren batengatik tomate gutxi eta gutxitan jaten badituzu, egoera aldatzeko garaia da. Hona hemen tomatearen aldeko argudioetako bat: gizon batek astean 10 tomate baino gehiago jaten baditu, prostatako minbizia izateko arriskua %18 murrizten da. Efektu hau tomateak daukan likopeno antioxidatzailean oinarritzen da, DNAri eta zelulei negatiboki eragiten dieten toxinei aurre egiten diena.
Granada
Pomegranate heldua eta mamitsua edozein gizonentzako ohean ezinbesteko laguntzailea da. Impotentzia Ikerketak argitaratutako ikerketa batek aurkitu du granada zukua antioxidatzaile onuragarrietan aberatsa dela. Antioxidatzaile hauek odol-fluxuan eragin onuragarria dute eta zutitzearen disfuntzioa garatzeko arriskua murrizten dute.
Oliba olioa
Oliba olioa dieta mediterraneoaren osagaia da eta, aldi berean, oinarria. Dieta hori duten pertsonek besteek baino probabilitate txikiagoa dute potentziarekin arazoak izateko. Oliba olioak omega-3 azido asko ditu eta, horrez gain, gorputzean bitaminak mantentzen laguntzen du, gizonezkoen libidoa mantentzen laguntzen dutenak.
Oloa
Goiza oloarekin hasteko ohitura hartu, eta potentziarekin arazoak izateko probabilitatea gutxitu egingo da. Oloa L-arginina dauka, zutitzearen disfuntzioa saihesten duen aminoazido bat. L-argininak kolesterol-maila ere jaisten du. Kolesterol altua mehatxu zuzena da zutitzearen funtziorako eta, okerragoa dena, osasunerako, oro har.
Jan ondo, zure gorputzak eskertuko dizu. Eta zutitzearen funtzioarekin arazoak badituzu, ez izan zalantzarik medikua kontsultatzeko - kasu gehienetan, azkar eta arrakastaz konpontzen dira.