Potentzia arazoak edozein adinetan has daitezke. Gizonek ohitura txarrekin, lan gogorrarekin, estresarekin lotzen dute hau, edozer, baina ez elikagaien mendekotasunekin. Bitartean, elikadurak zuzenean eragiten die organo bakoitzari banaka eta haien funtzionamenduari. Eta dieta desorekatu batek eragozpen gehien eragiten ditu. Aldi berean, dieta berezi batekiko atxikimenduak libidoa handitzeko eta potentzia hobetzeko aukera ematen du. Gaur gizonezkoentzako potentziarako produktuei buruz hitz egingo dugu.
Amona sukaldean, andrea ohean
Ikusi nola harrigarriak diren emakume bakoitzaren bizitzako bi alde horiek. Azken finean, andere ederrak izaten dira normalean beren fededunei gosaria, bazkaria eta afaria prestatzen lanpetuta dabiltzanak. Zer produktu erabiltzen dira gehien? Haragia, saltsa koipetsuak, patatak, gatza. Baina emakume guztiek nahi dute bere gizonak zentzu guztietan gazte eta indarrez jarraitzea. Eraikuntzarako baliagarriak diren produktuak aukeratzerakoan, haien kalitateari erreparatu behar diozu, hori funtsezko faktorea baita.
Oinarrizko arauak
Ez ahaztu pertsona bakoitza bakarra dela. Hori dela eta, dieta banaka ere biltzen da. Aldi berean, bat gaitz kronikoa kentzen saiatzen ari da, beste batek prebentziorako produktuak erabili nahi ditu eta hirugarrenak emazteari frogatu nahi dio onena dela. Eta bakoitzak bere bizimodua du, hori ere ezin da deskontatu. Baina gomendio orokorrak bete behar dituzu:
- Ziurta zaitez zure medikuari kontsultatzen une honetan tratamendua jasotzen ari bazara. Adibidez, laranjak kontsumituz, antibiotikoen eraginkortasuna murriztu egiten duzu oharkabean.
- Anoa ertaina izan behar da. Erabat debekatuta dago goseak pasatzea, kaltegarria baino ez da izango. Baina ez duzu gehiegi jan beharrik ere. Gehiegizko pisuak potentzia ahultzea eragiten du.
- Normalean, dieta terapeutikoa jarraitzen da emaitza lortu arte. Kasu honetan, muntaketa on bat egiteko beharrezkoak diren produktuak etengabe kontsumitu behar dira, bestela efektua desagertu egiten da.
Zeri erreparatu beharko zenioke
Jakina, etiketan edo, hobeto esanda, elikagai honetan edo bestean dagoenaren gainean. Komenigarria da dietan sartzea:
- Zink iturriak. Sexu hormonen ekoizpena handitzen du. Zink asko itsas algetan, zainzurietan, apioan, kalabaza hazietan, txipiroietan eta ibaiko arrainetan aurkitzen da.
- Karoteno iturriak. Barazkiak eta frutak laranjak badira, karotenoak dituzte. Hauek dira azenarioak, kalabaza, itsas aladorria, abrikotak. Elementua beharrezkoa da sexu gogoa hobetzeko eta immunitatea indartzeko.
- Zuntz. Oso garrantzitsua da digestiorako ez ezik, prozesu metabolikoak bizkortzeko ere. Hori garrantzitsua da sexu disfuntzioaren prebentzioan eta tratamenduan.
- Glizina duten produktuak. Substantzia horrek testosterona ekoiztea estimulatzen du, muntaketa eta eiakulazioaren kalitatean eragina duen hormona.
Uko egitea merezi duena
Potentzia handitzen duten produktuak aztertu aurretik, zer saihestu behar den jakitea ondo legoke. Kasu gehienetan, dagoeneko nahikoa izan daiteke sexu funtzioa normalizatzeko. Ez ahaztu erabat eta betirako amore eman beharko duzula.
- Komertzialki ekoizten diren behiak eta oilaskoak. Noski, ez dago gaizki haragi produktuekin. Nekazaritzako animaliek eta hegaztiek hormona kopuru handia kontsumitzen dute janariarekin batera. Halako haragia denbora guztian jaten baduzu, gorputzean funtzionamendu okerra eragingo du.
- Garagardoa gizonezkoen ugalketa-aparatuaren kaltetuena da. Alkoholaz gain, emakumezkoen sexu hormonak ere baditu.
- Drogak. Horietako ahulena ere, marihuana, odoleko testosterona maila nabarmen jaisteko gai da.
- Erretzeak odol-hodien espasmo zorrotza eragiten du, hau da, organo guztiei, zakilari barne, odol-hornidura urratzea eragiten dio.
- Margarinan aurkitutako gantz transgenikoek aldaketa hormonalak eragiten dituzte.
- Hipertentsioa, antiespasmodikoak, lasaigarriak, hipnotikoak eta urdaileko ultzerak erabilitako sendagaiak sexu funtzioa ahuldu dezakete. Hori dela eta, medikuarekin hitzordua bilatu behar duzu, eta ez zeure burua artatu.
- Kafeinak testosterona librea suntsitzen du.
- Alkoholaren gehiegizko kontsumoa dela eta, gibeleko funtzioa kaltetuta dago. Hau ere modu ziurra da sexu funtzioa hondatzeko.
- Lo falta. Egunero lo nahikoa egiten ez baduzu, muntaketa handitzen duten produktuek ez dute besterik lagunduko.
- Ogia eta labean egindako produktuak gerrikoaren azpian dagoen beste arrakasta bat besterik ez dira. Elikagaiek legamia, azidoak eta azukrea dituzte. Horrek guztiak testosterona maila jaisten du.
- Saltxitxak ke likidoa dauka. Irensten denean, barrabiletan kalte toxikoak eragiten ditu.
- Odoleko azukre altua.
- Gatza hartzeak testosterona ekoiztea gutxitzen du. Noski, gorputzak gatza behar du, baina ez soberakina.
- Gizentasunarekin, oreka hormonalak nabarmen eten egiten du eta testosterona ekoizpena gutxitzen da.
- Soiak emakumezkoen hormona sexualak ditu - fitoestrogenoak. Kopuru minimoetan, kaltegabea da, baina haragia horrekin ordezkatuz gero, gizonezkoen hormonen ekoizpenaren inhibizioa ikusiko da.
Ikus dezakezunez, zein elikagai muntaketa handitzen duten jakiteaz gain, potentzia gutxitzea eragiten duten faktoreak baztertu behar dituzu.
Eguneroko bizitzarako aholkuak
Bizitzaren erritmo bizkorragoak emakumeak plater konplexuak prestatzeko adina denbora ez izatea dakar. Baina ez du axola. Gaur aztertuko dugu zer produktu handitzen duten potentzia, eta horien artean, ziur aski, aukera erraza eta merkea aurkituko duzu bazkaltzeko edo afaltzeko.
- Arrautza arruntek oso eragin ona dute potentzian. Gainera, hori galeperrei eta oilaskoari dagokie. Dietan arrautza nahasiak sartzeak ez du denbora asko beharko, baina gizonezkoen indarra indartuko du. Alde horretatik bereziki onak dira arrautza frijituak tomatearekin eta tipularekin. Tomatea ere onuragarria da muntaketan, eta tipula afrodisiako gisa sailkatzen da.
- Zein elikagai potentzia handitzen duten kontuan hartuta, haragiaren onurak aipatu behar dira. Dietan haragi plater kopuru nahikoa egon behar da. Solomoa ez ezik, gibela, urdaila edo arkume barrabil frijituak ere izan daitezke.
- Itsaski eta arrainek funtzio sexualean eragin onuragarria duten propietateak dituzte. Hori dela eta, arrain platerak maite behar dituzu. Efektua garbitxo saldek eta apioekin, limoiarekin eta tomatearekin labean egindako itsaskiek areagotzen dute.
Horrek dagoeneko posible du dieta egun batzuk lehenago antolatzea. Arrautza egosiak, lurrunezko txuletak entsaladarekin eta berdela labean, nahastutako arrautzak, arrain zopa eta txahala labean zainzuriekin . . . Eguneroko errazioak aldatzen jarrai dezakezu denbora luzez. Hori guztia goxoa eta elikagarria da.
Hainbat herrialdetako sekretuak
Munduko ia herri guztiek galdera hau egin zuten eta erantzun bat bilatu zuten. Gainera, haietako bakoitzak bere iritzia zeukan zein produktu handitzen duten potentziari buruz. Hau da, eremu bereizi bakoitzean, ezaugarri klimatikoak zirela eta, elikagai produktuen zerrenda mugatua jendearen eskura zegoelako. Eta horien artean, noski, baziren gizonezkoen osasunerako onuragarriak.
- Italia, gizon epel eta sutsuen jaioterria. Mediku asko ados daude elikagai ohikoenak neurri batean laguntzen dutela horretan. Oliba olioa eta baratxuria afrodisiakoak dira muntatzeko. Italia eguzkitsuan ia plater guztien osagaiak dira. Tomateek, batez ere labean edo gisatutako tomateek, potentzia hobetzen dute.
- Indian, arreta gehiago eskaintzen zaie haziei eta fruitu lehorrei. E bitamina iturriak, oso eragin positiboa dute sexu funtzioan. Potentzia handitzeko, sesamo haziak erabiltzen dira hemen, proportzio berean eztiarekin nahastea gomendatzen da. Jan itzazu guztiak postre koilara batean, egunean behin, eta hilabete igarota energia ugaritu egingo zara. Gainera, normalean, martorria labean saltzen da.
- Frantsesek barraskiloak eta alkatxofak muntaketa hobetzeko jakitzat hartzen dituzte.
- Kaukasoko biztanleek esne garratza erabiltzen dute.
- Erdialdeko Asian, pistatxoak aukera bikaina dira.
- Horretarako, hegoaldeko herriek pikuak erabiltzen dituzte, espeziekin te batekin garbituak: jengibrea, azafraia eta ale.
Ia herri guztiak ados daude zure janariari ahalik eta berde gehien gehitu behar diozula. Albahaka, zainzuriak, apioa, cilantroa, perrexila oso onak dira sexu funtziorako.
Kimuak ale
Kimu txikien onurez hainbeste esan eta idatzi da, lehen begiratuan ez dago ezer gehitzeko. Baina badirudi bakarrik dela. Produkzioa muntaketa hobetzen duten produktuak hizpide hartuta, ezin da gogoratu ezinbesteko energia iturri agortezina. Ernetutako alea da, baita bertako produktuak ere: ogia, zerealak, zopak. Kimu bakoitzak ezinbesteko energia-hornidura kolosala du, E, B, D. bitaminak, kimatutako aleak hiru egunez bakarrik jaten badituzu, zuk zeuk ere indar eta nahia areagotuko dituzu.
Zer prestatu kimatutako aleetatik
Ez da nahikoa muntaketa on bat egiteko produktuak aukeratzea; horiekin zer egin ere imajinatu nahi duzu. Hau da, nola bihurtu gizon batek gustura jango duen plater goxo bihurtzea. Saiatu hauetako bat:
- Gari zopa kimatua. Eguneko lehen plateraren plater bat besterik ez da nahikoa - eta emaitza laster ageriko da. 0, 5 litro uretan, hainbat patata, bi tipula eta azenario pare bat beharko dituzu. Jarri dena kazola batean eta egosi bigundu arte, gero gehitu 2-3 koilarakada ernamuindutako gari aleekin. Hobe da gatzik ez egitea. Gogoan dugu zein elikagai muntaketa hobetzen duten. Dastatzeko kantitate handietan gehi daitezkeen belarrak eta espeziak dira.
- Kimuen ale txikituak edo tortillak. Horretarako, aleak ondo xehatu haragi-trituratzaile batean, ondoren gehitu baratxuria, arrautza bat eta irin pixka bat. Labean labean edo suez koipeztatutako zartagin batean. Haragi-pastelen antzekoa da, eta emaitza bikaina da.
- Frogatuta dago sexu jardueraren gailurra A eta E bitamina kopuru nahikoa gorputzean sartzen denean gertatzen dela, beraz, sentitu lasai bakailao gibela, arrautza gorringoa eta animalien koipeak dietan.
Zer gehiago jan
Oinarrizko dietarekin argiagoa bihurtu zen. Baina ez ditugu produktu guztiak zerrendatu potentzia hobetzeko. Estatistiken arabera, gizonezkoen sexu disfuntzio kasuen erdia baino gehiago estresarekin eta neurosiekin lotzen dira. Hori oinarritzat hartuta, erlaxatzen lagunduko dizuten produktuak behar ditugu:
- Txokolate mingotsa. Antidepresibo naturala da.
- Intxaur brasildarra. Selenio eduki handia duenez, lasaigarri efektua du.
- Bananak magnesio eta potasio iturri dira, B bitaminak.
- Arrain koipetsua estresaren hormonen ekoizpena inhibitzen duten gantz azidoen iturria da.
Odol hodiak zainduz
Gogora dezagun fisiologia apur bat. Eraikuntza gizonezkoen organo genitaletara odol jarioa da. Arazo baskularrek batez ere sexu funtzioan eragiten dute. Hori dela eta, muntaketa on bat egiteko beharrezkoak diren produktuek sistema kardiobaskularrean eragin positiboa izan beharko lukete. Lehenik eta behin, hauek dira:
- Frutek eta baiek rutina (K bitamina) eta azido askorbiko ugari dute. Hauek ahabiak eta marrubiak, gereziak eta gereziak dira.
- Aguakatea. Gantz-azido poliinsaturatuen, kobrearen eta burdinaren iturri bikaina.
- Arrain koipetsuak.
- Pomeloa.
Komenigarria da astean behin gutxienez erekzioa hobetzeko elikagaiak dietan sartzea. Orduan, efektua ez da luze iritsiko.
Testosterona ekoiztea
Oso puntu garrantzitsua ere kontuan hartu beharrekoa. Egia esan, gehienetan maila hormonalaren aldaketa da aldaketa kualitatiboak gertatzea ahalbidetzen duena. Zer muntaketa-produktuk areagotu dezakete testosterona ekoiztea? Hauek zink iturriak dira. Aztarna mineral honek eragin zuzena du sexu funtzioan eta testosterona ekoizpenean, baita espermatozoideen kalitatean ere. Zinka kantitate handietan dago elikagai hauetan:
- Ostrak eta beste itsaski batzuk.
- Algak.
- Oilasko gibela.
- Gazta bigunak.
- Pinudiak.
Indar efektu orokorra
Gizon guztiek esango dute ondo sentitzen denean, alaia eta alaia dela, ia ez dagoela potentziarekin arazorik izateko. Eta errendimendu altuari eusteko, ondo jan behar duzu. Zenbait momentutan, hori nahikoa ez denean, ginseng dekokzioak ere har ditzakezu. Toniko orokor ezagun hori, hain zuzen ere, bizigarri bikaina da. Zer gehiago sar dezakezu zure dietan emaitza ona lortzeko?
- Baratxuria - sufre kopuru handiko iturria, proteinen sintesian eragin onuragarria du.
- Ezti naturala bitamina, oligoelementu eta antioxidatzaile iturri da.
Potentzia produktuak ez dira exotikoak. Sinpleak eta merkeak, ongizatea eta sexu funtzioa ere hobetu ditzakete. Sortalde aberats batek egunero aukeratzeko aukera ematen dizu. Eta inork ez ditu behartzen ganbak eta perrexila soilik jatera, dena ondo dago neurrian.
Ondorio baten ordez
Sexu harremanak garrantzitsuak dira gizon ororentzat. Aldi berean, bizitzaren erritmo modernoak potentzia murrizteko aurrebaldintza ugari sortzen ditu. Hori gerta ez dadin, ohitura txarrak utzi, ondo jan eta egunean 6 ordu gutxienez lo egin behar duzu. Gaur muntaketa hobetzeko produktuak aztertu ditugu. Sar itzazu zure dietan denbora guztian. Hau ez da sendabidea edo panazea, baina gorputzean funtsezko mantenugaien oreka mantentzen laguntzen du, eta horrek, azkenean, sexu funtzioa modu positiboenean eragiten du.